南朝宋文学家。东海(今属山东)人。字号、生卒年均不详。宋文帝元嘉年间在世。初为谢方明所致，教其子谢惠连读书。谢灵运以为何高才绝伦，对谢方明说：“长瑜当今仲宣(王粲)，而饴以下客之食。尊既不能礼贤，宜以长瑜还灵运。”乃载之而去。曾任平西记室参军。后触怒临川王刘义庆，贬为曾城令。元嘉二十年(443)，庐陵王绍镇寻阳，以为南中郎行参军，掌书记。行至板桥，遇暴风溺死。何长瑜性爱山水，雅善文章。曾与谢灵运、荀雍、羊璿之以文章赏会，共为山泽之游，时人谓之“四友”。史称其“才亚(谢)惠连，(荀)雍、(羊)璿之不及也”(《南史·谢灵运传》)。谢灵运有《登临海峤初发疆中作与从弟惠连可见羊何共和之》诗一首四章，知何长瑜亦能诗。钟嵘《诗品》把他与羊璿之等人一起列为下品，称其诗“不称其才，亦为尠举矣”，评价不高。原有文集8卷，已佚。逯钦立《先秦汉魏晋南北朝诗》(《宋诗》卷4)辑有其诗，严可均《全上古三代秦汉三国六朝文》(《全宋文》卷40)辑有其文。