南朝宋诗人。陈郡阳夏(河南太康)人。谢灵运族弟。幼有奇才，10岁能属文，不为父谢方明所知。谢灵运访谢方明，得见谢惠连，大相知赏。谢灵运平生无所推许，唯重谢惠连，以为刎颈之交。自称“每有篇章，对惠连辄得佳语”。据说《登池上楼》中“池塘生春草”的名句，就是于永嘉西堂苦思竟日不成，梦见谢惠连后才写出来的(见《南史·谢惠连传》)。谢惠连行为轻薄不俭，父丧期间还为男宠杜德灵写诗10余首。因而坐废不豫荣位，不得仕进。尚书仆射殷景仁爱其才，后为之委曲说项，才于元嘉七年(430)做了彭城王刘义康的法曹参军。故世又称其为“谢法曹”。

谢惠连雅以才思富捷著称。彭城王刘义康尝为古冢改葬，使谢惠连作《祭古冢文》，其文甚美，颇富情思。张溥称其“简而有意”(《谢法曹集题辞》)。所作《雪赋》，时以高丽见称。其诗笔调轻灵而清绮，虽没有谢灵运的精警，但亦能于自然平淡之中，见出着意构想之妙。谢灵运每见其新作，辄感叹“张华重生，不能易也”。钟嵘《诗品》列为中品。认为他的《秋怀》、《捣衣》二诗，“虽复灵运锐思，亦何以加焉”；又称赞他的乐府诗”工为绮丽歌谣，风人第一”。后人把他同谢灵运、谢脁合称为“三谢”。原有集6卷，已佚。明人张溥辑有《谢法曹集》，收入《汉魏六朝百三名家集》中。