近代诗人。字太侔，号南雅。广东番禺人。青少年时期父师督责甚严，惟以科举应试之文为学。光绪二十年(1894)患病致聋，其父遂不再遣其应试。宗畸亦尽弃其平日揣摩之书，转而读汉魏唐宋人诗集以学诗。随其父宦游扬州，时与冒广生、何震彝谈诗。二十八年(1902)寓居南京，与夏仁虎、丁传靖交往。三十年(1904)入北京，与袁祖光、金绶熙学诗。三十四年(1908)与金绶熙、延清、陈霞章等在北京组织文学团体著涒吟社，并主编该社机关刊物《国学萃编》。南社成立，亦为社员。晚年寓居北京番禺会馆，卖文为生，生活甚为困顿。民国初年，赋《辛壬之际杂诗》曰：“种族战嫌华夏小，哀时泪比杜陵多。人心思汉由来久，天意亡秦奈若何？”“满地干戈性命轻，不堪回首望神京。英雄老去怜儿女，尽室仓皇为避兵。”对清室灭亡，民国肇兴，以及社会动荡不安的现实表现了无可奈何的迷惘之情。沈宗畸自谓“赋性真率”，“发而为诗，亦自有真意流行其间”(《<南雅楼诗斑>自序》)；何震彝称其诗“意极纡回，词多危苦”《<南雅楼诗斑>序》)。著有诗集《南雅楼诗斑》、词集《繁雪词》。