北朝北周诗人。字元懔。江陵(今属湖北)人。生卒年不详。少好学，有“小儿学士”之称，因刘之遴推荐而被任命为记室。后又为临汝等3县令。萧绎即位为梁元帝，擢宗懔尚书侍郎。西魏宇文泰遣兵攻入江陵，宗懔与王褒等南方文士数十人俱拘至长安，受到宇文泰礼遇，历仕车骑大将军、仪同三司等，参加了麟趾殿的校定经史。约在北周武帝保定(561—565)中卒，年64岁。史载宗懔有集20卷，皆佚。今仅存诗4首。《早春》诗摹物工细，对偶整齐，语言丽俗，是齐梁诗中常见的作品。《麟趾殿咏新井》为入北周后所作，仍是齐梁诗格调，可见入北文人确实把南方诗风带了去。