门巴族民间叙事诗。流传于西藏门隅地区。由召唤歌、神牛歌、引牛歌、牧牛歌、四美歌、四饰歌、搭帐篷歌、搭灶歌、拴狗歌、挤奶歌、打酥油歌、迁徙歌、欢歌、诵歌等14章组成。以第一人称的手法，塑造了一个具有神话色彩的牧业始祖太波嘎列的形象。叙述了太波嘎列应众人的祈求，从桑顶斯木山上下来，给人间带来了礼物——神牛。同时生动地叙述了牧业生产的劳动过程，抒发了牧业劳动者对自己的劳动对象、劳动成果的赞美和热爱。属散体歌谣，每节3句或5句，音节不等。演出时，歌唱配以舞蹈，由1人化装成牧人形象即太波嘎列，手牵一牦牛，边唱边舞。曲调或庄重、或欢快、或悲叹，具有丰富的表现力。