古代藏族传记文学。作者为五世达赖喇嘛阿旺洛桑嘉措。本书是一部全面而系统地记述西藏地方历史的著作，其中重点叙述了萨迦派在元朝中央政府的支持下建立全西藏地方政权的过程以及萨迦地方政权垮台后，各个地方势力之间的关系与争斗。它将一幅西藏民族命运史和祖国历史发展的画面呈现在读者面前。通篇采用“年阿”体和偈颂与散文相结合的文体，以散文叙述事情的原委，以偈颂抒发感情。作者创作了很多“年阿”体诗文，用以表达自己的感情，发表议论，褒贬人和事，充分显示了作者的诗文才华。书中记述了西藏历史上很多神话传说，如松赞干布化身前往东方迎娶文成公主、那囊氏喜登抢夺金城公主所生王子的经过，以及蒙将多达纳布率兵入藏最终以和平方式与贡噶坚赞会面，商定西藏归属的措施等过程，在叙述历史人物和事件时，作者注意了事件的故事性，突出人物的形象，给人以实感。本书系五世达赖喇嘛应西蒙古顾实汗敦真却季嘉波之请而作，写于癸未年(即明朝崇祯十六年·1643)，是时作者年仅27岁。本书的藏文本由民族出版社于1958年出版，1981年出新1版。民族出版社1983年7月出版郭和卿译的汉文本。