明代诗人。字瀣仲。如皋(今属江苏)人。生卒年不详，主要生活在明万历年间。布衣终身。他尝于万历二十年(1592)自定《江门诗》1卷，在自序中说：“余素苦作诗，不能即就，或日一就之，有之，或月一就之，有之。壬辰前孟春之月，拟香山诗，依平声为声，一昼夜得近体三十绝句。”可见其是一位性耽吟咏、刻苦为诗的人。他还著有《白云居士集》2卷，是其死后，友人殷之泽所定。钱谦益《列朝诗集小传》说：“其为诗，陶冶性情，萧闲疏放，雅以寒山、击壤自命。而吾则以为古之香山，今之江门也。读其诗，窥见其志意，糠粃世故，寻仙学佛，超然自远，不可羁绁也。”“余取瀣仲诗，冠于近代名士之首。钟记室品陶征士为隐逸诗人之宗，余于近代，愿以推瀣仲，与知者共定之。”可见钱谦益对石沆的推重，也说明了其诗的特点。如五律《江门》：“何处春偏胜，江门自好风。酒旗斜路口，花信短墙东。多病一居士，丫鬟双小童。题诗嵩、雒去，可是白头翁。”又如七绝《有怀》：“远村幽壑独徘徊，云护柴扉雪护苔，尽日溪边倚枯柳，白鸥何事不飞来。”皆清新可诵。但其诗意境不够浑成，内容也不深刻。