（485—530）北朝魏文人。字子宣。梓潼涪（今四川绵阳）人。父膺，梁太仆卿。苗出嗣叔父梁宁州刺史李畎。畎御魏将王足有功，梁武帝许以益州，寻改授，乃有异图，事发被杀。苗于魏宣武帝延昌中（512—515）归魏，陈图蜀之计。曾上书论伐梁之策，时孝明帝年幼，无远略，不纳。孝明帝正光末，平陇人起义，有功，除镇远将军﹑步兵校尉。俄兼尚书右丞。孝庄帝杀尔朱荣，尔朱世隆据河桥，李以火船烧断河桥。然救兵不至，苗力战，众寡不敌，浮河而殁。

《魏书》本传称苗“解鼓琴，好文咏，尺牍之敏，当世罕及”。其文今多佚，唯上书二篇，见于《魏书》本传，清严可均辑入《全上古三代秦汉三国六朝文》。