（404—450）南朝宋文人。一作亮之。字道明。吴兴武康（今浙江湖州南）人。沈约伯父。清操好学，善属文。未弱冠，州辟从事。纠劾会稽太守孟𫖮不法。转西曹主簿。时吴郡遭水灾，亮议令积谷之家留一年储，余皆勒令平粜。宋文帝元嘉十七年（440），始兴王刘濬为扬州刺史，亮为主簿﹑秣陵令。文帝以其能，召入为尚书都官郎。元嘉二十二年，刘骏出为雍州刺史，以亮为南阳太守。亮在南阳蠲养孤寡老疾，开置庠序，训授生徒。在任四年，迁南谯王刘义宣司空中兵参军。随王刘诞镇襄阳，亮为后军中兵，领义成太守。以居官清约，为文帝所嘉，赐车马服玩及书籍二千卷。二十七年（450），卒官。年四十七。所著诗﹑赋﹑颂﹑三言﹑诔﹑哀辞﹑乐府﹑连珠等凡一百八十九篇。《隋书·经籍志》录“南阳太守沈亮之集七卷”，佚。今存文五篇，见严可均《全上古三代秦汉三国六朝文》。