（518—580）南朝梁﹑陈间文人﹑学者。字孝和。吴兴武康（今浙江德清）人。梁武帝普通二年，年十四，补国子生。后举明经，累迁太学博士，曾任庐陵王萧续府刑狱参军。陈文帝天嘉初，为衡阳王陈伯信府记室参军，兼嘉德殿学士。尝上书请立国学，又表改定乐章。天嘉五年为赣令。又入为尚书仪曹郎，迁国子博士领羽林监，治五礼。宣帝太建中为仁威南康嗣王府长史，行丹阳郡事，转员外散骑常侍光禄卿，官至通直散骑常侍兼尚书左丞，卒。

沈不害通经术，善属文。每制文，操笔立成。汝南周弘正常称之曰：“沈生可谓意圣人乎。”著《五礼仪》一百卷，文集十四卷，今佚。存文一篇，严可均辑入《全上古三代秦汉三国六朝文》。