（407—433）南朝宋辞赋家﹑诗人。原籍陈郡阳夏（今河南太康）。谢灵运族弟。幼聪敏，十岁能文。宋文帝元嘉初（421左右），父方明为会稽太守，惠连随任，受读于何长瑜。时谢灵运辞永嘉太守归始宁，至会稽访方明，见惠连，大相知赏。惠连以年少轻薄，好男色，不为方明所喜，灵运乃告方明不应以常儿视之。元嘉三年（422），谢方明卒，五年，灵运辞官返始宁。惠连与何长瑜等在始宁与灵运游赏山泽，酬和诗文。以于居忧时有赠男宠五言诗“乘流遵归诸”等十余首，流传于时，不得入仕。殷景仁爱其才，为之说项，言“臣小儿时便见此文，而论者云是惠连，其实非也”。宋文帝以是允其通籍。元嘉七年（426），为司徒彭城王刘义康法曹参军，兼记室。在任奉命作《祭古冢文》，又作《雪赋》。元嘉十年，卒。年二十七。

惠连少年才俊，谢灵运见其新作，每曰：“张华重生，不能易也。”又曰：“每有篇章，对惠连辄得佳语。”其《登池上楼》“池塘生春草”之句，据云即寤寐间见惠连而得句。《诗品》列入中品，称“《秋怀》﹑《捣衣》之作，虽复灵运锐思，亦何以加焉？又工为绮丽歌谣，风人第一”。陈祚明《采菽堂古诗选》评惠连诗“如秋空唳雁，风霜凄紧之中，飒沓寒声，偏能嘹亮”。其《雪赋》“以高丽见奇”（《宋书》本传），与谢庄《月赋》并为刘宋小赋佳作。有集六卷，佚。明人辑录遗文，汪士贤辑《谢惠连集》一卷，有《汉魏诸名家集》本；张溥辑《谢法曹集》一卷，有《汉魏六朝百三家集》本。严可均﹑逯钦立又续有校补，今存文十七篇，见《全上古三代秦汉三国六朝文》；存诗三十余首，见《先秦汉魏晋南北朝诗》。